Занятия на орбитреке: шпаргалка для начинающих

  • 09:12 22.10.2012

Чтобы результат от тренировок на орбитреке Torneo не заставил себя долго ждать, необходимо не забывать о двух главных правилах спорта:

  • регулярность;
  • постепенность.

Обладатели идеального тела знают, что безупречная фигура — это постоянная и непрерывная работа над собой. Пусть это будет 15 или 30 минут, но каждый день, и вы обязательно в скором времени почувствуете, что ваши мышцы приобрели форму, а килограммы стали таять на глазах.

При этом не стоит забывать о том, что «Москва не сразу строилась». Стройная и подтянутая фигура — это всего лишь вопрос времени, поэтому не нужно с первого же занятия чрезмерно нагружать свое тело. Постепенно увеличивая время и интенсивность тренировки, вы не только добьетесь отличных результатов за короткий период, но и улучшите свое здоровье.

Орбитрек является многофункциональным тренажером для работы над основными мышцами всего тела. Во время занятий на нем важно следить за положением тела. Именно от этого зависит, какие группы мышц будут тренироваться.

Для проработки всего тела нужно занять вертикальное положение и использовать подвижные поручни. Если вы хотите сделать упор на бедра и икры, наклонитесь немного вперед и возьмитесь за неподвижный поручень. А для проработки ягодиц и растяжки сухожилий необходимо наоборот слегка отклонить корпус назад.

Также следует помнить о том, что во время тренировки голову нужно держать прямо. Это, во-первых, снизит давление на мышцы шеи и спины, а во-вторых, предотвратит головокружение.

Надеемся, эти маленькие подсказки сделают ваши тренировки легкими, неутомительными и, что самое важное, эффективными!

Ссылки по теме: Орбитреки
Або в Facebook Або в Twitter Або в Vkontakte Або в Google+ Або в Odnoklassniki